COVID-19 Exclusive Health 

@aajexpressdgtl Exclusive : न हों Panic, Professor Sanjay Pandey ने Corona से बचाव के सुझाये उपाय, आप भी अपनाएं, Covid Guideline का पालन करते हुए अपना और दूसरों का रखें ख्याल, रहे सुरक्षित

Varanasi : Covid-19 संक्रमण के चलते आज देश ही नहीं दुनिया की स्थिति काफी खराब है। हर जगह दवाओं की किल्लत है। कई लोग अस्पताल में बेड भरे पड़े हैं। ऐसे में बचाव ज्यादा जरूरी है। इस बारे में राजकीय स्नाकोत्तर आयुर्वेद महाविद्यालय के कार्यवाहक प्राचार्य प्रोफेसर संजय पांडेय ने अपने अनुभव साझा किए।

बचने के उपाय-

  • दिन में कम से कम पांच बार हाथ धुलें।
  • सार्वजनिक वाहन जैसे बस, ट्रेन, ऑटो या टैक्सी से यात्रा करने से बचें।
  • रूम, रसोई और बाथरूम में लगातार सफाई रखें।
  • लोगों से हाथ मिलाने से परहेज करें।
  • यात्रा करते समय मास्क का इस्तेमाल जरूर करें।
  • पानी बार-बार पीते रहें।
  • बुखार, खांसा या जुकाम होने पर तत्काल चिकित्सक से संपर्क करें।
  • इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय
  • इस वायरस के प्रभाव से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप नियमित तौर पर दिन भर थोड़ा-थोड़ा गुनगुना पानी पिएं।
  • नियमित तौर पर उचित मात्रा में आंवला, एलोवेरा, गिलोय, नींबू आदि का जूस पीना चाहिए।
  • रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के आप पानी में तुलसी रस की कुछ बूंदें डालकर पी सकते हैं।
  • दूध में हल्दी मिलाकर उबालकर पीने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
  • इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप आयुष काढ़ा, अमृतादि काढ़ा या शिरीषादी काढ़ा का सेवन कर सकते हैं।
  • खेल के मैदान या स्टेडियम के आस-पास के वातावरण को स्वच्छ रखने के लिए नीम की पत्तियों, गुग्गल, राल, देवदारु और कपूर को जलाकर उसके धुएं को आस-पास में फैलने दें।
  • नियमित तौर पर तुलसी की 5 पत्तियां, 4 काली मिर्च, 3 लौंग, एक चम्मच अदरक का रस शहद के साथ लेने से इम्युनिटी मजबूत होती है।
  • चाय पीने के शौकीन हैं, तो आपको नियमित रूप से तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, दालचीनी और अदरक डालकर बनाई गई चाय पीनी चाहिए। य​ह आपको रोगों से बचने में मदद करेगी।
  • भारत सरकार के आयुष मंत्रालय द्वारा दिशानिर्देश के अनुसार चयवनप्रश ले सकते हैं।
  • तिल तेल, नारियल तेल, षदबिन्दु तेल से नस्य ले सकते हैं।
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