स्वस्थ रहें, सतर्क रहें: बदलते मौसम में एक्जिमा से बचने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

वाराणसी: बदलते मौसम के साथ हर किसी को न सिर्फ सर्दी-गर्मी का फर्क महसूस होता है, बल्कि त्वचा संबंधी समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। इनमें से एक आम समस्या है एक्जिमा, जो मौसम के बदलते ही अधिक सक्रिय हो जाता है। ये त्वचा की सूजन, खुजली और जलन का कारण बन सकता है। इसलिए, एक्जिमा से बचने और राहत पाने के लिए कुछ आसान लेकिन असरदार उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है।

1. त्वचा को रखें हाइड्रेटेड

बदलते मौसम में त्वचा का रूखा होना आम समस्या है। इससे एक्जिमा की समस्या बढ़ सकती है। अपने शरीर और चेहरे को हाइड्रेटेड रखने के लिए हर दिन ढेर सारा पानी पीएं और त्वचा पर एक अच्छा मॉइश्चराइज़र लगाएं। यह आपकी त्वचा को नरम और नमीयुक्त रखेगा, जिससे सूखापन और खुजली कम होगी।

2. सौम्य और खुशबू रहित साबुन का इस्तेमाल करें

मौसम बदलने के साथ अधिकतर लोग खुशबूदार साबुन या शॉवर जेल का इस्तेमाल करते हैं, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में एक्जिमा से बचने के लिए सौम्य, खुशबू रहित साबुन का इस्तेमाल करें, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना सफाई करे।

3. गर्म पानी से बचें

गर्म पानी में नहाना एक्जिमा के लक्षणों को और बढ़ा सकता है। इसके बजाय, हल्के गुनगुने पानी से नहाएं। यह त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखेगा और जलन को कम करेगा।

4. त्वचा को न खुजलाएं

जब एक्जिमा की वजह से त्वचा में खुजली हो, तो उससे बचने के लिए त्वचा को न रगड़ें। खुजली से त्वचा में और ज्यादा जलन और सूजन हो सकती है। एक्जिमा वाले क्षेत्रों पर हल्के से खुजली कम करने वाले लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करें।

5. सही कपड़े पहनें

सर्दी-गर्मी के मौसम में ऊनी कपड़े और सिंथेटिक फैब्रिक से बचें। इन कपड़ों से त्वचा पर रगड़ हो सकती है, जिससे एक्जिमा बढ़ सकता है। इसके बजाय सूती और आरामदायक कपड़े पहनें, जो त्वचा को सांस लेने में मदद करें।

6. संतुलित आहार और विटामिन C का सेवन

आपका आहार भी एक्जिमा के लक्षणों पर प्रभाव डाल सकता है। विटामिन C से भरपूर फल और सब्जियां खाने से त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही, ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करें, जो त्वचा को अंदर से पोषण दें।

7. डॉक्टर से सलाह लें

अगर एक्जिमा के लक्षण बढ़ जाएं और घरेलू उपायों से आराम न मिले, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना जरूरी है। वे सही दवाइयां और इलाज की सलाह दे सकते हैं, जिससे समस्या को सही तरीके से नियंत्रित किया जा सके।

बदलते मौसम में एक्जिमा से बचने के लिए इन सरल उपायों को अपनाकर आप न केवल अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि इसे ताजगी और नमी भी दे सकते हैं।