Category: स्वास्थ्य

सर्दियों का मौसम आते ही हम सबका मन गर्म-गर्म पकवानों और ताजगी देने वाले खाद्य पदार्थों की ओर खींचता है। हालांकि, इस मौसम में खानपान का ध्यान रखना और सही आहार का चयन करना जरूरी है ताकि हम न सिर्फ स्वाद का आनंद लें, बल्कि सेहतमंद भी रहें। तो आइए जानते हैं, सर्दियों में कौन-सी चीजें खानी चाहिए, ताकि शरीर को गर्मी, ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। 1. हरी पत्तेदार सब्जियां – विटामिन से भरपूर सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, बथुआ और शलरी का सेवन…

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सुबह की ताज़ी हवा में टहलना सेहत के लिए एक बेहतरीन आदत है, जो शरीर और मन दोनों को लाभ पहुंचाती है। नियमित रूप से सुबह वॉकिंग करने से न सिर्फ आपका वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचने में भी मदद मिलती है। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सुबह की सैर सेहतमंद जीवनशैली का हिस्सा बनाना बेहद ज़रूरी हो गया है। आइए जानते हैं सुबह वॉकिंग के मुख्य फायदे: 1. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद सुबह की वॉकिंग हृदय रोगों से बचाने में सहायक…

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लाल मिर्च का उपयोग भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है। इसका तीखापन खाने का स्वाद बढ़ा देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा लाल मिर्च का सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है? विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक लाल मिर्च का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। गैस्ट्रिक समस्या और अल्सर का खतरा लाल मिर्च में कैप्साइसिन नामक तत्व होता है, जो मिर्च को तीखा बनाता है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट में जलन, गैस्ट्रिक समस्या और अल्सर जैसी बीमारियां…

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स्वस्थ जीवनशैली के लिए सही समय पर और संतुलित मात्रा में भोजन करना बेहद जरूरी है। आधुनिक जीवनशैली में अक्सर लोग या तो समय पर खाना नहीं खाते या जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन का समय और उसकी मात्रा शरीर के चयापचय (मेटाबोलिज्म) को प्रभावित करती है, इसलिए सही समय पर सही मात्रा में खाना बहुत जरूरी है। कब और कितना खाना चाहिए? कब खाना नहीं खाना चाहिए? संतुलन और अनुशासन है जरूरी सही समय पर, सही मात्रा…

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