Category: सेहत

आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सेहत को बनाए रखना एक चुनौती बन गया है। लोग काम के दबाव, तनाव और खराब खानपान की वजह से अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते। हालांकि, सेहतमंद रहने के लिए सही आहार की अहमियत को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। सवाल ये है कि आखिर ऐसा क्या खाएं, जिससे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलें और सेहत भी दुरुस्त रहे? 1. ताजे फल और सब्जियां – शरीर के लिए पावरहाउस सेहतमंद रहने के लिए ताजे फल और सब्जियां सबसे अहम भूमिका…

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सर्दियों का मौसम आते ही हम सबका मन गर्म-गर्म पकवानों और ताजगी देने वाले खाद्य पदार्थों की ओर खींचता है। हालांकि, इस मौसम में खानपान का ध्यान रखना और सही आहार का चयन करना जरूरी है ताकि हम न सिर्फ स्वाद का आनंद लें, बल्कि सेहतमंद भी रहें। तो आइए जानते हैं, सर्दियों में कौन-सी चीजें खानी चाहिए, ताकि शरीर को गर्मी, ऊर्जा और जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। 1. हरी पत्तेदार सब्जियां – विटामिन से भरपूर सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, बथुआ और शलरी का सेवन…

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