Category: स्वास्थ्य

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में शरीर की बीमारियों से बचने और उन्हें कंट्रोल में रखने के लिए लोग जिम, डाइट और दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन इन सबसे कहीं अधिक प्रभावी तरीका है- एक संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली। विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर की हर बीमारी को कंट्रोल में रखने के लिए आपको अपने जीवन के कुछ सरल लेकिन प्रभावी उपायों को अपनाना चाहिए। 1. नियमित व्यायाम करें यह सच है कि शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बेहद जरूरी है। सप्ताह में…

आजकल की तेज़-रफ्तार ज़िंदगी में ताजगी और ऊर्जा बनाए रखना एक चुनौती बन गई है। लगातार काम, तनाव, और अस्वस्थ आहार से शरीर और मस्तिष्क थकावट महसूस करने लगते हैं। लेकिन, ताजगी और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। जानिए कौन से खाद्य पदार्थ आपको ताजगी का अहसास दिलाने में मदद कर सकते हैं। 1. फल और सब्जियां ताजगी के लिए फल और सब्जियां एक बेहतरीन विकल्प हैं। खासकर विटामिन C से भरपूर फल जैसे…

आजकल के जीवन में, जब समय की कमी और भागदौड़ का आलम हो, फास्ट फूड ने लोगों के दिलों में अपनी एक खास जगह बना ली है। यह अब सिर्फ खाना नहीं, बल्कि एक आदत और जीवनशैली बन चुका है। चाहे पिज्जा हो, बर्गर, या चाट, हर एक चीज़ का स्वाद अब किसी त्योहार से कम नहीं होता। स्वाद का जादू फास्ट फूड का अपना अलग ही स्वाद है। एक बार खाया, तो मुंह में पानी आ ही जाता है। पिज्जा का गर्मा-गर्म cheesy स्वाद हो, बर्गर की मस्त पैटी…

चाय– एक ऐसा पेय जो भारतीयों की सुबह की शुरुआत और दोपहर की ताजगी का अहम हिस्सा बन चुका है। चाहे ऑफिस हो, घर हो, या फिर सड़कों के किनारे लगे चाय के ढाबे, हर जगह चाय की चुस्की लेना एक आदत बन चुकी है। हालांकि, चाय का स्वाद और ताजगी तो कई लोगों को पसंद आता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है? 1. पाचन समस्याएं चाय में टैनिन नामक तत्व पाया जाता है, जो ज्यादा सेवन…

आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सेहत को बनाए रखना एक चुनौती बन गया है। लोग काम के दबाव, तनाव और खराब खानपान की वजह से अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते। हालांकि, सेहतमंद रहने के लिए सही आहार की अहमियत को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। सवाल ये है कि आखिर ऐसा क्या खाएं, जिससे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलें और सेहत भी दुरुस्त रहे? 1. ताजे फल और सब्जियां – शरीर के लिए पावरहाउस सेहतमंद रहने के लिए ताजे फल और सब्जियां सबसे अहम भूमिका…